O Dia Nacional da Saúde é comemorado no dia 05 de agosto. A data foi escolhida em homenagem ao médico sanitarista Oswaldo Cruz, que nasceu em 05 de agosto de 1872 e foi pioneiro no estudo de doenças tropicais e da medicina experimental no Brasil. Além da importância do trabalho de Oswaldo Cruz, a data nos convida a refletir sobre como estamos cuidando da nossa própria saúde.
Ser saudável não é apenas não estar doente, o conceito vai muito além disso. A saúde deve ser mantida dia a dia através do equilíbrio orgânico, físico e mental. Para isso é necessário uma alimentação saudável, atividades físicas, cuidados com a higiene pessoal e descanso.
Algumas dicas para ajudar:
· Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas;
· Durma pelo menos oito horas diárias;
· Mastigue devagar e saboreie os alimentos;
· Pratique alguma atividade física ao menos três vezes por semana. Escolha uma atividade que te dê prazer e vença o sedentarismo;
· Evite ficar nervoso. Em situações de estresse, experimente dar uma volta, beber água, respirar fundo e depois retornar mais tranquilo para resolver o problema.
FONTE: (Adaptação nossa)
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